Känner du stressen jaga dig?

Var befinner du dig i livet? Har du en autopilot som ständigt är påslagen med tankar och känslor som virvlar i ett aldrig sinande flöde? Försöker du också manövrera i ett samhälle som präglas av ett ständigt brus och ett väldigt högt tempo? Känner du inre och yttre krav som blir till oöverstigliga berg? Är du väldigt trött, men har ändå sömnproblem? Försöker du alltid göra ditt bästa och springer runt med tankar som jagar dig?

Lev hållbart och hitta balans i livet

Ibland vet man varken ut eller in. Jag vägleder dig till en tillvaro med mer glädje och balans. Tillsammans stakar vi ut hur du uppnår optimal hälsa och återtar livet. Vi börjar i det lilla och redan efter första gången går du hem med handfasta verktyg att använda i din vardag.

Så här kan coaching kring stress se ut

Vi gör ett stresstest för att hitta exakt var du har din stress. Efter en kartläggning av nuläget gör vi en plan. Vilka stressorer i livet utlöser dina stressreaktioner? Vi tittar på tankar och känslor och vilka inre och yttre krav som finns. Du får med dig vardagslätta övningar som snabbt ger skillnad. Mindfulness vävs in och vi arbetar med grundstenarna om att stanna upp och observera sig själv och sin omvärld. Vi samtalar, reflekterar och hittar nytt ljus. Kanske önskar du också healing för ny energi.

Vi ses mellan tre till åtta gånger och jag finns alltid tillgänglig för en kontakt när du behöver.

Jag berättar gärna mer. Ta kontakt med mig här.

Vad är stress?

Stress kan definieras på många olika sätt, men enkelt så är det en obalans mellan krav och resurser. Stress inbegriper tankar, känslor och upplevelser som helt enkelt inte känns bra för oss.

Enligt forskarna har vår hjärna inte förändrats så mycket genom alla tusentals år. Vi har samma stressystem som människorna för över 30 000 år sedan. För att klara livsfara varvar kroppen upp och vi andas både snabbare och ytligare. Hjärtat slår fortare och vi är beredda på kamp. Att uppleva stress under kortare perioder och varva ner med vila är helt naturligt.

Negativ stress bildas när ditt system ställer in sig på att vara ständigt i beredskap. Det sliter rejält på kroppen och när dina tankar virvlar runt och känslor av otillräcklighet ökar, så uppfattar kroppen detta som fara med larmande stresshormoner.

Min erfarenhet av stress

Jag har själv levt ett stressigt liv där både kropp och knopp snurrade på högvarv och livet låg i ständigt beredskapsläge, men med hjälp av en livsstilsförändring och övningar i bland annat mindfulness och en hel del varande i naturen så vände jag rejält ”på skutan” och kom på fötter igen. Under många år har jag haft kurser och även coachat människor i stresshantering och i mindfulness. Jag har lång erfarenhet av att möta människor i olika sorters stress.

Du kan läsa mer om mig här.

Varningsklockor som ringer

Det finns en lång lista på signaler som du bör ta på allvar om du känner stress. Jag har radat en del på en lista som du kan ladda ner i PDF-format här: