Öka din livskvalitet genom att vara mer närvarande i nuet.

Här får du redskap för att möta vardagens utmaningar. Genom att bli medveten om nuet och stilla sinnet kan du förhindra stress, lättare sortera ut vad som är viktigt för dig, välja rätt väg och skapa det liv du vill leva. Du blir mer fokuserad och höjer kvalitén på alla plan. Du når lugn och harmoni som är bestående med tankar som blir mer vänligt sinnade.

Här får du en ”väska” med ett rikt innehåll där du kan plocka det som behövs i just ditt liv. Kanske vill du förhindra stress, slippa oro och ältande, få bättre sömn, eller ”bara” finna ut vad du vill i livet.

Kursen utgår från grunderna i Mindfulness om att stanna upp och observera, acceptera utan att värdera och att sedan släppa taget om det du inte kan påverka. Vi tränar på att vara här och nu istället för att jaga det förflutna eller planera för framtiden.

Teori kring kropp och knopp, våra sinnen, tankar och känslor blandas med övningar. Vi provar meditation och kroppsscanning, vi samtalar och reflekterar.

Kursen är på fyra gånger och återkommer igen under våren 2020.